A Class for Everyone
すべての人に向けたクラス
高強度のクラスからリカバリーやモビリティを重視したセッションまで、CLUB PILATESのクラスは低負荷で、楽しく、そして効果的です。
Classes for Everyone
すべての人のためのクラス
ベーシック
初心者の方が、安全で効果的にピラティスの確かな基礎を身につけるための理想的なクラスです。フォームとアライメントに重点を置き、ピラティスの基本をしっかりと習得できるようサポートします。ステップアップしていく中で、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。あらゆるフィットネスレベルの方に適しており、身体的な制限がある方にも無理なく対応できるよう調整が可能です。全身のボディアウェアネス（身体感覚）を高めることにフォーカスしたクラスです。
プログレッション
より高度な動きや器具の使用を取り入れながら、ピラティスの実践をさらに深めていくクラスです。このクラスでは、筋力とテクニックを高めながら、よりダイナミックで正確なエクササイズに挑戦していきます。ペースは適度で流れるように進み、中級レベルの動きやコーディネーションを重視したエクササイズを取り入れます。さらに、バランスや安定性を高めるためのプログレッションやチャレンジも加わり、トレーニングの強度を一段階引き上げます。
※ピラティス・ベーシック レベル1の受講経験が必要です。
エボリューション
中〜やや速めのテンポで進行し、素早いトランジション、より高度なエクササイズ、そしてさまざまな器具を取り入れます。筋力強化、バランス、安定性に重点を置き、ダイナミックなチャレンジを通じて、ピラティスのレベルを次のステージへと引き上げます。
※CLUB PILATES プログレッション レベル1.5の受講経験が必要です。
マスタリー
最も上級者向けのレベルで、正確性とコーディネーションに挑戦するために設計されています。エクササイズのフォームとアライメントをすでに習得している方に最適なクラスです。高度なピラティスの動きは、これまでの基礎レベルで培った深いマインド・ボディのつながりによって、より効果的に実現されます。※CLUB PILATES エボリューション レベル2を少なくとも3か月受講していること、またはインストラクターの事前承認が必要です。※身体的な制限がある方にはおすすめできません。
Exclusive Club Pilates Classes
CLUB PILATES限定クラス
Introductory Class
イントロダクションクラス
無料・予約不要のイントロダクションクラスで、CLUB PILATESを体験してみませんか。
CLUB PILATESでは、ピラティスはすべての人のためのものだと信じています。私たちは、ジョセフ・ピラティスの「人々がより良く感じられるようにする」というビジョンを共有しています。このクラスは、ピラティスのメソッドを知り、スタジオに親しむための理想的な機会です。500時間以上の包括的なピラティストレーニングを修了した認定インストラクターが指導する、30分間の全身ワークアウトを無料で体験できます。このセッションは、器具、スタジオ、トレーニング内容、そして素晴らしいスタッフを知っていただくための絶好の機会です。
Reformer Flow
様々な器具を使った基礎クラス
リフォーマーを使用した全身トレーニング
スプリングボードやEXO®チェアなどの器具を継続的に使用する、現代的でCLUB PILATESならではのリフォーマークラスです。全身の筋力と柔軟性をバランスよく鍛えながら、クラシック・ピラティスの効果を、モダンでダイナミックなアプローチで体感できます。
F.I.T
高強度な有酸素運動と低強度の
FITピラティス（インターバル・ファンクショナルトレーニング）のクラスでは、心肺持久力を高めていきます。
CLUB PILATES F.I.Tは、高強度の有酸素トレーニングと、低強度の筋力トレーニングによるカロリー燃焼を理想的に組み合わせたクラスです。インターバルトレーニング、従来のフィットネス、そしてコンテンポラリー・ピラティスを融合させることで、驚くほどの成果を実感できます。これらのセッションはブートキャンプスタイルの有酸素能力向上にフォーカスし、ダイナミックで楽しく、テンポの速いクラス構成となっています。
Cardio Sculpt
ジャンプボードを使用したピラティスと 有酸素運動を組み込んだクラス
エネルギッシュなピラティス・カーディオ
高エネルギーで低負荷のこのクラスは、カーディオが好きな方に最適です。ピラティスのジャンプボードを使用し、重力ではなくスプリングの抵抗に対して行うプライオメトリックな動きを体験します。関節に負担をかけることなく、有酸素運動の効果を得ることができます。素早いトランジションによって、あなたのプラクティスは次のレベルへ。全身を使った楽しいピラティスセッションで、汗をかきながら心拍数を高めましょう。
Center + Balance
マシンを利用したストレッチ中心のクラス
最高のストレッチほど、心地よいものはありません
ピラティス専用の器具を使ったアクティブでサポートされたストレッチにより、身体を再びつなぎ、バランスを整えます。CP Center + Balanceは、やさしい動きと深いストレッチを組み合わせ、圧迫を和らげ、身体を伸ばし、緊張を解放することを目的としています。継続的に実践することで、筋肉の痛みや疲労の軽減をサポートし、全体的なウェルビーイングの向上につながります。
Control
コントロール
機能的な動きは、楽しくもなります
CLUB PILATES Controlは、当ブランド限定のクラスで、ピラティスの原則を新しい方法で取り入れながら、脚やヒップを引き締め、ラインを整えるよう設計されています。リフォーマー、スプリングボード、スライディングディスク、ソフトボール、ダンベルなどを使用し、全身を常に動かし続けます。立位での機能的な動きをプラクティスに取り入れることで、バランス・安定性・コントロール力が強化され、日常生活におけるより大きな強さと自信へとつながります。
Restore
リストア
ピラティス・マッサージ
CLUB PILATES Restoreは、リフォーマーを使ったエクササイズと、筋肉や骨を包む結合組織のリリーステクニックを組み合わせることで、筋肉や関節の回復をサポートするクラスです。この限定クラスは、セルライトや筋肉痛の軽減、運動パフォーマンスの向上、そしてケガのリスク低下に効果があるとされています。
Suspend
サスペンド
ピラティスとサスペンショントレーニングで、重力に挑戦しましょう
リフォーマーとTRX®サスペンションシステムを使って、あなたのプラクティスを次のレベルへ引き上げます。このクラスは、ピラティスと、元米海軍隊員によって開発されたTRX®サスペンショントレーニングの長所を融合し、筋力と安定性に挑戦します。コントロールされた機能的な動きを通じて、コーディネーション、可動性、バランスを向上させます。このアスレチックな融合は、ピラティスのコントロール力と筋力を日常動作に活かし、より効率的で安全な動きを実現します。ランニング、ゴルフ、テニス、サイクリングなどを楽しむアクティブな方に最適です。
Teen
ティーン
良い習慣は若いうちから始まります。
CLUB PILATES Teenは、若い世代が健康的な習慣を身につけながら、筋力・コーディネーション・自信を育むことを目的に設計されています。楽しく安全な環境の中で、リフォーマーやスプリングボードなどの専門器具を使用し、正しい動きや身体のアライメントを学んでいきます。
Private Training at CLUB PILATES
CLUB PILATESのプライベートトレーニング
自分に合わせたプラクティスをカスタマイズしましょう。
すべての人にピラティスは必要であり、あなたの身体は、あなた専用に設計されたプログラムに最も良く反応します。プライベートトレーニングの開始時には、経験豊富なインストラクターが現在の体力レベル、ケガの履歴、姿勢、全体的な健康状態を評価し、目標達成をサポートするピラティスプログラムを作成します。インストラクターがプラクティスを一人ひとりに合わせてカスタマイズすることで、より良く動き、より良く感じ、より良く生きることができるようになります。無料のプライベートトレーニング評価で、あなたの身体に本当に必要なものを見つけてください。始めるには、フロントデスクまたはお気に入りのインストラクターまでお問い合わせください。
Group Class Memberships
グループクラス用メンバーシップ
EFT4 (月4回コース)
月4パックメンバーシップは、ピラティスが初めての方に最適なプランです。
しっかりとピラティスの基盤を習得し、週に1回程度、安定した運動習慣を身につけたい方向けです。
EFT8 (月8回コース)
Club Pilatesのワークアウトをしっかりと実践するには月8パックのプランが最適です。
週に少なくとも2つのクラスに参加しているメンバーは、通常よりも早く結果を体感することができ、ピラティスの基礎を徹底的に習得することが出来ます。
UNLIMITED (通い放題コース)
通い放題のこのプランは、ピラティスを生活習慣のメインにしたい方にオススメです。
ニーズに合った様々なクラスを楽しみながら、新たなチャレンジに取り組みましょう！